Class-5 Model-Activity-Task Health-and-Physical-Education February-2022

এখানে শিক্ষাদপ্তর থেকে দেওয়া পঞ্চম শ্রেণীর ‘স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা’ বিষয়ের ‘Model Activity Task Part-10 (February, 2022)’ এর প্রশ্নগুলির উত্তর আলোচনা করা হয়েছে। তোমরা বিষয় ভিত্তিক খাতায় উত্তরগুলো তৈরি করো।

পঞ্চম শ্রেণী
মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক
February, 2022
বিষয়: স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা পূর্ণমান: ১৫

১। (ক) ছবি দেখে সঠিক আসনের নামের পাশে ‘✔’ চিহ্ন দাও:

Class-5 Model-Activity-Task Health-and-Physical-Education February-2022

উত্তর: সুখাসন [ ✔ ]
মুক্তাসন [ ]

(খ) এই আসনটির উপকারিতা তালিকাভুক্ত করাে।
উত্তর : সুখাসনের উপকারিতা:-
উরুর মাংশপেশির শক্তি বৃদ্ধি করে। পাযে নমনীয়তা আনে ও সচল করে। পেরি টান ধরা থেকে পেশিকে রক্ষা করে। অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে যাদের পায়ে ব্যাথা করে তারা এই আসনটি করলে অনেক আরাম বােধ করে থাকে।

২। (ক) ছবি দেখে সঠিক আসনের নামের পাশে ‘✔’ চিহ্ন দাও :

উত্তর: মন্ডুকাসন [ ]
মুক্তাসন [ ✔ ]

(খ) এই আসনটির উপকারিতা বর্ণনা করাে।
উত্তর: মুক্তাসনের উপকারিতা:-
পায়ের পেশির দুর্বলতা দূর করে। যারা বেশিক্ষন দাঁড়িয়ে থাকতে পারেনা তাদের পক্ষে এই আসনটি ভীষণ উপকারী। মেরুদন্ডসংলগ্ন পেশি মজবুত করে ও স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। গােরালি সন্ধির নমনীয়তা বজায় রাখে। গােড়ালির ব্যথা সারাতে সাহায্য করে l

৩ । (ক) ছবি দেখে সঠিক আসনের নামের পাশে ‘✔’ চিহ্ন দাও:

উত্তর: গরুরাসন [ ✔ ]
মন্ডুকাসন [ ]

(খ) এই আসনটির উপকারিতা তালিকাভুক্ত করাে।
উত্তর : গরুরাসনের উপকারিতা:-
হাত পায়ের মাংস পেশিকে শক্তিশালী করে। দাড়াবার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, মনসংযােগ বাড়ায়। মনসংযােগ বাড়ানাের ক্ষেত্রে এই আসনটি অভ্যাস করে উপকার পাওয়া যায়।

৪। মুন্ডকাসনের অনুশীলনের পদ্ধতিটি বর্ণনা করাে। এবং ন্যূনতম ১০ দিন এই আসনটি অনুশীলনের পরে তােমার যদি কোনাে উপকার হয়ে থাকে তাহলে তা লেখাে।

উত্তর: মুন্ডকাসনের অনুশীলনের পদ্ধতি:-
(১) প্রথমে বজ্রাসনে বসতে হবে। হাটু দুটো যতটা সম্ভব ফাক করতে হবে।
(২) গােড়ালি ও পায়ের পাতা দুটি ফাঁক করে পায়ের পাতার উপর বসতে হবে।
(৩) দুটো পায়ের বুড়াে আঙ্গুল পরস্পরকে স্পর্শ করতে হবে।
(৪) দুটো হাত দুটো হাঁটুর উপর রাখতে হবে। শিরদাঁড়া সােজা রাখতে হবে।

আমি প্রায় ১০ দিন এই আসনটি করেছি। আসনটি করে আমার অনেক উপকার হয়েছে। আমার পায়ের পেশি ও হাঁটুর ব্যথা দূর হয়েছে। অনেক হাঁটাহাঁটি ও খেলাধুলা করলেও গােড়ালি ব্যথা হয় না।

☛ সমস্ত বিষয়ের উত্তর পেতে: Click Here

Class-5 Health and Physical Education Model-Activity-Task February-2022

1. You may also like: Class 5 Model Activity Task 2021 All Subjects

2. You may also like: কীভাবে ‘Student Credit Card’ এর জন্য আবেদন করতে হবে।